如何快速走出职场挫败心理

如何快速走出职场挫败心理

如何快速走出职场挫败心理，职场都是龙争虎斗的，都是比较残酷的战争，总会无法避免的受到来自客户、领导、工作各方面的压力，也就很容易感到挫败感。今天分享如何快速走出职场挫败心理。

　　如何快速走出职场挫败心理1

一、优势比较法

即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有 受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。

二、痛定思痛

当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

三、目标法

职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要 分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫 折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的`成功的历程。

四、倾诉法

即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉 对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

　　如何快速走出职场挫败心理2

一、积极倾诉法。适度将自己的心理痛苦向他人倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康良方，既无副作用，效果也明显。同时，倾听者还会在同情心理作用下，对失衡者的心理适当给以抚慰，鼓起你奋进的勇气，所以受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的减压效果。同时，记得想发泄时就发泄，不要过分压抑。如在设定的自我放纵界限内，可以痛快地哭上几分钟，拍打桌子或跺跺脚，用肢体的形式来发泄不良情绪，都有助于缓解内心的压力。

二、优势比较法。在自己遭遇挫败时，多去想想那些在职场上比自己受挫更大、处境更差、困难更多的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。同时注意找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张对挫折的心理承受力。要明白挫折同样蕴含力量，它是一把双刃剑，既可以让一个人萎靡不振也可激发人的潜力，有助于重建一个人的自信心。

三、注意力转移法。当你因挫败感而烦恼和郁忧时，最好努力使自己忘记那些不愉快的事情，花一点时间到公园或树林中走走，通过享受大自然的安详与静谧，舒缓、放松一下紧绷的心情。或者听上一段喜欢的音乐，把轻松的乐曲当作心理慰藉的阳台，特别当你放声高唱出来时，你的心情也就豁然开朗。

四、目标审视法。职场上的挫败感很能干扰自己原有的工作氛围，毁灭自己原有的目标，因此，需要重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立需要分析和思考，这是将消极心理转向理智思索的一个过程。目标一旦确定，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的意志力和信念，从而排除干扰和挫折，向着目标努力。

五、最后，平时适当学会一些放松技巧。不要在工作中过分追求完美，同时注意处理好上下级与同事间的关系，协调大家的工作，都有助于让遭遇挫败陷入灰色心理的你及时得到真情阳光的抚慰。