不敢说话怎样与人沟通
有时候自己明明心里有很多的想法或者是意见，但就是在关键时刻就没有表达出来或者不敢表达，那么大家知道不敢说话怎样与人沟通吗，下面就来看一看不敢说话的朋友应该怎样与人沟通吧！
不敢说话怎样与人沟通1
1、改变心理误区：
与人打交道不是能力考验，而是真实的人际互动
比如，跟人打交道并不意味着处于一个被批判考验自己能力的位置，做不好并不意味着会被人不喜欢和接纳……从而避免会回到早年妈妈对她的模式里去。
与人打交道、互动就是一种很本能的需要，跟吃饭、喝水是一样的，每个人都需要，别人并不会时刻在评判我们，而且我们已经是成年人，最终对自己的评判其实是掌握在自己手里的，这个是别人左右不了的。
另外我们也要改变喜欢评判别人在社交中的表现，把人划为三六九等这样的认知，学会更多的把注意力关注在别人表达的内容、需求和感受上。
2、直面自己的恐惧、焦虑情绪
恐惧和焦虑来源于早年养育者对我们的否定和不接纳，在这些恐惧与焦虑的背后，掩藏着的是一个无助、难过、委屈和绝望的痛苦的小孩。
我们必须看到早年因为不当的养育所造成的'那些创伤及其从未被愈合过的伤口，然后好好的拥抱、接纳、鼓励一下这个小孩：
告诉ta，这一切都不是她的错，她很好，并没有妈妈说的那么不好。
生命的重要动力是渴望被看见，它们渴望表达互动，这在动物身上都表现的如此明显，何况是有语言有思想的人类。
没有人喜欢沉默，也没有人喜欢冷漠。
一个人如果在生活中总是很沉默，不敢做自己，会压抑自己的生命能量，会人为地自我设限，完全不能实现自己的潜能。
不敢表达的人就像缩在一个有着坚硬外壳的保护罩里，在这个罩子里，一切都是可控的，但是范围很小，他们在里面按部就班的行动，不能越雷池一步。
如果有的人足够幸运，可能会遇到从罩子外伸出的手，并且这手足够坚定有力，引导他们走出罩子，并带领他们起舞。
而更多的人不过是遇到过一双或几双手，但终因为自己恐惧的力量太大，超过了那双手可以拉出罩子的力气，而最终又缩回了罩子。
有的人是终生在等待，希望有人能认出沉默的他们，把他们拯救出去，但是终究到现在，他们还没有发现一双伸过来的手。
不敢说话怎样与人沟通2
1、犯了三个心理学错误
①错误一：贴标签（labeling）
也许我们的性格不是那么活泼开朗，话也不多，比较喜欢安静，很多人在媒体报道或是书中了解到内向的特征，发现某些地方与自己挺相符，便开始给自己贴上内向或是极其内向的标签。
一旦我们给自己贴上标签后，“内向”就会掩盖我们的特点。再加上对“内向”的刻板印象（错误二中详细介绍），下意识开始模仿“内向”的行为和表现。
②错误二：刻板印象（streotype threat）
指的是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法。
比如，大家常说的理工男比较木讷，老师比较古板，模特长得都美、身材都好，女博士另类找不到对象，北侉子南蛮子；
又或者开朗的人都比较阳光进取，内向的人都比较沉默寡言。这些都是对某一职业或某一类型的偏见和刻板印象。
而人们对内向的刻板印象是缺乏自信、沉默寡言、忧郁、被动、敏感、保守、安静、害羞等，在贴标签和刻板印象的双重压力下，内向越来越明显。
③错误三：多米诺骨牌效应（DominoEffect）
在骨牌游戏中，第一张牌倒下的力量是自身的5倍，等到最后一张牌倒下时，力量竟然达到了20多亿倍。这种连锁反应和现象被称为多米诺骨牌效应。
自我暗示（Auto Suggestion）
透过五种感官（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）给予自己心理暗示或刺激。
多米诺骨牌效应也说明自我暗示的力量，最初的自我暗示可能微不足道，看不到任何效果。当达到足够多的次数时，这种力量形成了我们的印象，张口即出可以把它背下来，经过无数次的重复后变得刻骨铭心。
当一个人不断暗示自己微笑时，很容易就能笑出来；同样，当一个人不断暗示自己是内向的人时，那她100%会成为内向的人，表现为不自信，不敢跟人交流，不懂得为人处世，情商低。
2、改变自己的方法
①去除不好的标签，重新输入标签
去除自己是内向的标签，也去除内向的刻板印象，同时给自己重新输入新的、积极向上的标签。
如果你想成为活泼开朗的人，那就给自己贴上活泼开朗的标签。
②积极运用自我暗示的力量
如果你不够自信，不断在心里暗示自己“自信自信自信”，不断地重复，一句话重复100遍1万遍时，可能就能成为真理。
如果你害怕不敢行动，那就不断暗示勇敢，直到自己心生力量。
③出丑才会成长，成长就会出丑
我们常常不自信、没有勇气、不敢的原因在于怕出丑，怕说错话，怕被别人拒绝，怕给别人留下不好的印象，怕有损形象等。
要记住，出丑才会成长，成长就会出丑。害怕出丑，一辈子不出丑，一辈子都成长不了。被别人拒绝了、说错话了又怎么样，做错事了又如何。
犯错并不可怕，可怕的是害怕犯错，没有勇气犯错。即使说错话，被别人拒绝了，也可以化解。
比如，因为内向不敢说话一张口就说话了，惹别人生气了。事后找到他或给他发信息说，“其实我刚才为了检测你的包容力才故意说错话的，我原本以为你包容力强不会生气的，没想到你还真生气了！”一笑而过，把问题抛给他。
向喜欢的人表白被拒绝了也没有关系，为了化解尴尬，不让自己那么难受，你可以说“我刚才和你开玩笑的，你没有当真吧？其实我只是拿你做个示范，我就是想知道这样的表白方式会不会被拒绝。我知道该怎样向我的那位表白了，谢谢你！”潇洒的转身离开，跟什么事没发生一样。
不敢当众唱歌，即使唱得难听也没事，“其实我刚才故意唱得难听的，以彰显出你们唱歌好听！”或者说“故意唱得难听，以此来鼓励那些不敢唱歌的人。”
哪怕自己的样貌身材不出众，总是被别人嘲笑，这也能化解，“其实不是我长得不好看，是我故意长那么难看。鲜花总需要绿叶来陪衬，我都那么有才了，再长得好看些，还要别人怎么活。所以我长成这样，是为了牺牲小我，完成大我，给更多人活路！”
只要你敢讲，敢主动自嘲，别人拿你一点办法都没有，甚至还佩服你的勇气。你不自嘲，别人反过来就会嘲讽你，否则你非常敏感，处处躲闪，生怕别人拿你开玩笑。
成长的道路上我们会遇到很多的脸色、嘲讽、挖苦，不理解，要想成长就不能太当回事。否则就会影响到你的心境，心境一旦被影响，整个人都会被影响。
