失恋的心理疗法

失恋的心理疗法

失恋的心理疗法，在感情的世界当中，相信很多人都会有过失恋的经历，失恋确实是一件让人感到非常痛苦的事，而有的人还会深深的陷入失恋的痛苦当中，其实想要走出失恋的痛苦，可以借助一些心理疗法，下面为大家分享几个失恋的心理疗法。

　　失恋的心理疗法1

倾吐沟通

失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

一切如梦

失恋是不是真的没有面子？事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。

慰劳自己

买几件奢侈的衣服，换一个全新的心情，不为别人，只为给自己看，要给自己打气。竖立我们的自信，一次情感的失败不足以放弃生活中全部的幸福。

看那些可以让你哭出来的影片

心理专家说，当女人心中情绪压抑时，身体就会分泌有害的生物活性物质，这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌，还会破坏细胞免疫力。而尽情哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外，从而降低你体内的有害物质浓度，而且，当你在哭泣的时候，负面情绪的强度也会降低40%左右，这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多。

转移注意力

刚失恋的人总是不习惯，少了以一个（她/他）在身边唠叨你，吃饭，睡觉，任何大小事情都有人管着，而既然你们已经分开了就要学会面对现实，独立起来自己按时吃饭，睡觉，跟自己说你是可以的，这个世上不会少了因为谁就转动不了。

学习重塑自我

在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。

　　失恋的心理疗法2

1、找人倾诉

每个人都有自己的知心朋友，失恋后，我们要找自己的好朋友倾诉一下。这样有利于我们走出失恋，你失恋的心情能够很好的得以缓解。一个人失恋后，如果不懂得给朋友朋友倾诉，她会一直压积在心里，心里的那种孤独感会特别的严重。她的心情会越来越压抑，感觉她的前男友就是对不起他；还会抱有种种的幻想，她总是认为这个男孩子会回心转意，迟迟不愿意进行下份感情，一直活在失恋的阴影中，很难走出来。一份感情的失败，双方都是有责任的。找自己的好朋友倾诉一下，知道自己的感情哪里失败了。如果，是对象的错，那就原谅，自己好更容易开始下一份爱情；如果，是自己的.不对，吸取教训，以便下份感情能够进行的更好。

2、转移注意力

当我们自己的情绪不好的时候，我们要学会转移注意力。当我们失恋的时候，我们要学会转移注意力，不要一味地沉浸在失恋的痛苦中，这样我们永远难以走出失恋。我的室友，大一时，她谈了一个对象，大二时，她们分手了。仅仅是因为，他的男朋友嫌弃她胖。失恋后，这个女孩子没有选择自暴自弃。她选择了去做别的事情，分散自己的注意力。她开始自己去健身 ，她开始去多看点书。慢慢地，健身以后，她的身材越来越好；书读多了，也越来越有才华……现在，她又找了个男朋友，不仅帅，而且对她超级好；她告诉我们，她很感谢她的前男友这样对他，要不然，也不会有她今天的变化！失恋后，一味地悲伤解决不了任何问题。不如转移自己的注意力，做些能让自己越来越优秀的事情，有自己的兴趣爱好。慢慢地，你就可以忘记自己的前男友了！

3、学会原谅

学会原谅他人，就是原谅自己。当你失恋以后，不要总是一味地活在埋怨里。这对你来说，并没有什么好处。一直的埋怨别人，只不过是因为你还没有放下而已。失恋以后，一直埋怨你的对象，与其说是恨他，倒不如说是在埋怨你自己。埋怨一天，你就会活在阴影里一天，这样做，你终究难以走出失恋的阴影。不原谅他人，就是拿别人的错误惩罚自己。在爱情里，我们很难分清谁对谁错，那就不要揪着不放了。早点解脱吧！只有原谅了前任，你才能够更好的走出失恋的阴影。