心境修养是什么

心境修养是什么

心境修养，为着调理心态、平衡和谐自己的智慧和力量，获得幸运的眷顾，掌握自己的命运。依照企业管理者、白领的现时心理生理状态，分为四个修养层次；生命韵律的心境培养，对于儿童、少年的心灵、心态调理、身心协调，健康成长为有理想有作为的人，有着其他教育方式无法替代的重要作用.

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1、压力释放，使自己有充足的精神来思考和做事。

面对生活的、工作的各种生存压力，我们身心疲惫，心灵精神长期压抑，甚至失眠、头疼头晕，身体长期处于亚健康状态，感受到生命缺少意义，有的甚至精神崩溃。例如，有一个老板，长期面对经营上生活上的压力，精神长期处于极度紧张状态，已经临近崩溃的边缘，根本无法处理业务和经营。在他人处知道我后，就急迫地找到我为他进行心理调理，以求消除心理压力，正常工作。通过三天的压力释放，这个老板精神面貌恢复了，又能够理智地处理业务和正确经营管理。

面对压力，找到压力源，释放身心不良积累，进行心理调理，减缓和消除心理压力，就是我们当前的急需。

最快的方法：心武道，逍遥游，压力释放。

2、让心灵快乐，让生命焕发生机。

我们的心中有太阳，我们的生活就充满阳光；我们的心灵有快乐，我们的生命就生机盎然。调整心灵风水，让心灵升起快乐，是培养积极心态，走出亚健康，领悟生命博大美好，使自己焕发盎然生机的关键。总之，要成功，要幸福，要幸运眷顾自己，就要先让心灵快乐，使自己和家人的`心中都充满阳光。

方法：快乐思维。

3、让心灵与环境和谐，得到幸运的眷顾。

培养宁静平和又充满爱的内心世界，是让心灵与环境和谐，得到幸运眷顾的正确途径。要有成功韵律的心境，就要调整心理情绪，丰富心理内涵，觅得喜悦、快乐、幸福，让心灵的阳光洒满人生道路，使自己的身心平衡和谐外环境，使自我充满幸运。

方法：心中充满爱。

4、体验身心的自由、快乐和灵感力量。

这对于儿童、少年的心境培养、心态调理、身心协调有重大的意义。特别是对儿童、少年人的身体力量、协调性、心灵力量、创造性和勇气、上进心的培养，具有其他教育无法替代的重要作用。例如，有一个三年纪小孩，长期处于别人的欺负中，没有了自信和自尊，父母每次问他成绩，他都回答：反正我不是最后的。他父亲带他学习了这种体验身心的自由、快乐和灵感力量后，他坚持练习，很快就有了力量和勇气，有了自信和自尊，期中考试就进入了班上前几名。

对企业管理者、白领，通过体验身心的自由、快乐和灵感力量，对心理生理状态都有积极有效的调整和提升。更重要的是，通过体验身心的自由、快乐和灵感力量的简易训练，可以改变我们的观念，开阔我们的视野，让我们认识到心灵潜能的巨大，从力量的源泉上来增强与和谐内在力量，平衡和谐外在环境，培养理想、心胸、智慧、力量、行动能力等素质，真正体验到“心有多大，舞台就有多大”的心灵境界。

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怎样才能为自己营造一个良好的心境呢？不妨看看以下方法。

多多微笑。微笑是舒展心情的一种极好的方法，常常保持微笑的表情，不但能使人忘却忧愁、摆脱烦恼、亦能使人性情好转、振奋精神。不但如此，当我们逐年累月养成微笑的习惯，就会感觉内心充满了喜悦、充满了自信。也可以常常想象美好的自然景象。能令人身心愉悦烦恼自然一扫而光。还可以多听健康音乐当你心情不佳、情绪低沉时，选择适当的音乐欣赏，不但能使不良情绪得到抑制，更使我们的精神为之振奋，心情大为好转。

修养心境首先要静心顺气。只有静心，方能保持平和的心境。年长者切忌心乱，心乱伤神，心神一旦全乱，气息便会紊乱不顺，身体机能就会迅速下降，疾病也会乘虚而入。

善心养神，神是精气之魂，养神，其实就是一个不断净化自己灵魂的过程。当我们拥有一颗善良仁爱之心。我们的灵魂也会变得分外美丽。

清心养德。养心贵在养德，当我们面对物欲横流时，只有清心才能抵制这些外物对我们的干扰、诱惑，换我们的心灵一片宁静。